Esta es una época de grandes Cambios Vitales.

Podemos sentirnos desbordad@s, desorientad@s, incluso tristes.

 

Y esta es una GRAN oportunidad

para CREAR los cambios que necesitas en tu vida,

Para CRECER en CONFIANZA y PLENITUD.

En PAZ interior.

 

Sesiones grupales e individuales

para HACER los cambios que necesitas.

 

 

¿De qué se trata? 

FACILITANDO LOS CAMBIOS VITALES - SEVILLA

Sesiones prácticas y vivenciales en las que a través de diferentes herramientas (principalmente Biodanza y algunas herramientas de Coaching) facilitar los Cambios Vitales.

¿Para qué?

Para pasar de vivir los Cambios Vitales desde el MIEDO y la AGITACIÓN a vivirlos con mayor CALMA, LIGEREZA y CONFIANZA.

Empezando con el encuentro con uno mism@, sintiendo y SOLTANDO aquellas TENSIONES, CREENCIAS y EMOCIONES que nos limitan a seguir avanzando en nuestra vida diaria.

Los Cambios Vitales se refieren a situaciones que suceden de forma repentina y generan modificaciones significativas en lo que estábamos acostumbrados o conocíamos hasta el momento. Muchas veces estos cambios pueden implicar conflictos, dificultades, toma de decisiones, e incluso oportunidades.

Dentro de un Cambio Vital, en la etapa adulta, puede estar desde separación/divorcio, pérdida de un ser querido, cambio a nivel laboral, mudanza, inicio de una nueva relación, llegada de un hijo/a o nieto/a,….

¿Para quién?
  • Para personas que están viviendo un momento de cambio en su vida cómo separación/divorcio, fallecimiento de un ser querido, cambio a nivel laboral,… o un cambio que para ellas sea importante.
  • Para personas que quieren aprender e integrar nuevas formas y herramientas para gestionar mejor los cambios que en la vida hacemos o se nos presentan.
¿Cómo?

Con sesiones semanales presenciales. En un entorno grupal seguro, amable y respetuoso. En el que cada persona pueda sentirse libre para expresar lo que quiera y necesite. Todo lo que en estas sesiones se comparta será confidencial.

Principalmente a través de la música, el movimiento y la interacción grupal. Sobre todo con Biodanza, y algunas herramientas, cómo es el Coaching, meditación, PNL,...

Un poco más abajo, en esta página, puedes ver en qué consiste Biodanza.

¿Beneficios?

7 beneficios de estas sesiones:

  • Reducción del ESTRÉS 
  • Aumento de la CALMA
  • Refuerzo del AUTOCUIDADO
  • Aumento de la AUTOESTIMA
  • Mejora de las COMPETENCIAS personales (cómo aprender a decir NO o la determinación para ir hacia lo que queremos)
  • Aumento de la CREATIVIDAD, para construir nuestra vida o incluso reinventar nuestra existencia.
  • Mejora de VÍNCULOS con otras personas, al mejorar mi nivel de autoconocimiento y comprensión sobre mí misma/o también podré tener mayor empatía y comunicación con las otras personas.
¿Qué incluye el curso?

El curso incluye:

  1. Una sesión semanal presencial de 1 hora y 45 minutos de duración (de septiembre 2023 a junio 2024).
  2. Formar parte de una comunidad de personas que también quieren crecer y mejorar personalmente. Una Comunidad en la que sentirte apoyado/a y acompañado/a por las personas que ya formamos parte de esta comunidad. En la que poder compartir información relativa al programa del curso. Además de vernos en las sesiones semanales podrás participar de forma gratuita en las   quedadas que organicemos en las que disfrutar de un tiempo de ocio, risas, compartir, naturaleza… 
  3. Documentos con información de valor relativos al desarrollo del curso.
  4. Al final del curso, si quieres, recibirás un Certificado digital de participación en el curso.
¿Necesito saber bailar?

No necesitas saber bailar ningún tipo de baile para participar en estas sesiones.

No hay bailes coreografiados ni ninguna técnica de baile en las sesiones. 

La intención es que a través de las consignas (propuestas de movimiento), que el facilitador/a expresa, puedas conectar con tu propio movimiento y dejar que tus emociones y el cuerpo se expresen.

¿Programa?

De Diciembre 2022 a Junio 2023:

PRIMER TRIMESTRE:

  • Introducción:
      1. ¿Qué son los Cambios Vitales?
      2. La importancia de escucharnos.
      3. El autocuidado.
      4. Biodanza y Principio Biocéntrico
    1.  
  • La sacralidad de la vida
      1. ¿Por qué cuestan (tanto) los cambios? ¿Zona de confort?
      2. La aceptación de los cambios cómo parte de la vida
      3. Ver lo sagrado en cada momento, persona o cosa.
      4. El duelo cómo parte de la vida
  • Emociones y sentimientos en los cambios vitales
    1. Dar espacio y tiempo a la tristeza
    2. Trascender miedos
    3. ¿Qué nos dice la ira, la culpa y la vergüenza?
    4. Del apego al bienestar

SEGUNDO TRIMESTRE:

  • Creencias facilitadoras de cambio
      1. La importancia de creer en mí
      2. Pasar de preocuparnos a ocuparnos
      3. Mente ego/mente amor ¿quién necesita seguridad y control?
      4. Interpretación ego y interpretación amor
    1.  
  • La autogestión a través de la fluidez y la creatividad
      1. Abrirnos a fluir con la vida
      2. ¿Qué me puede aportar el fluir con la vida?
      3. La importancia de permitirme expresar
      4. La creatividad como creadora de posibilidades
  • El poder de la integración
    1. Tips con los que gestionar los Cambios Vitales
    2. La gratitud en los procesos de Cambio.
    3. El amor cómo motor de cambio e integración
    4. Del cambio a la transformación
¿Cuándo?

SEVILLA:

MI ZENTRO, ALCALÁ DE GUADAIRA:

Primer sábado del mes de 11h a 13h

Próxima sesión: Sábado 6 abril

SHAMBALA, ALCALÁ DE GUADAIRA:

Lunes de 20h30 a 22h15

Próxima sesión: Sábado 25 marzo

Chiclana de la Frontera, CÁDIZ:

Martes (alternos) de 18h45 a 20h30

Próxima sesión: 30 abril

¿Dónde?

Las sesiones semanales serán en Alcalá de Guadaira, Sevilla Capital y  en Chiclana, Cádiz.

ALCALÁ DE GUADAIRA

Mi Zentro – C. Bailén, 1, 41500 Sevilla

 

SEVILLA CAPITAL

Centro Shambala – C. Fernando Tirado, 6, 41018 Sevilla

También estaremos en el CC Las Sirenas, Sevilla.

Dónde tenemos sesiones de profundización de BIODANZA para los Cambios Vitales. El penúltimo sábado de cada mes. Más info.

Además los martes de forma quincenal estamos en:

CHICLANA DE LA FRONTERA, CÁDIZ

Anam la Casa Medicina (en sala y también al aire libre).

¿Aportación?

Primera sesión: APORTACIÓN VOLUNTARIA (sugerencia 10€)

Después de la primera sesión:

Sesiones mensuales:
20€ sesión
50€ pack de tres sesiones (en vez de 60€)

Sesiones semanales-quincenales:
149€ trimestre (<13€/sesión)
60€ mes (15€/sesión)
20€ sesión suelta

Descuento extra si vienes con acompañante:
129€ trimestre
55€ mes

¿Cómo reservo mi plaza?

Rellenando el breve formulario al que te llevará el botón QUIERO RESERVAR MI PLAZA.

La aportación podrás hacerla:

  • En el mismo centro con un pago efectivo. O también con una transferencia o bizum.
  • Si tienes alguna consulta, contacta conmigo (whatsapp)

AFORO LIMITADO: Las plazas serán asignadas por orden de reserva hasta completar aforo.

¿Quién lo facilita?

Raquel Yanes

¿Promueve?

Estos encuentros están promovidos por el centro PURA YOGA (San José de la Rinconada, Sevilla, 659 31 77 93).

¡¡Próxima sesión 4 de junio en Chiclana, Cádiz!!

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

¿Qué es Biodanza?

BIODANZA es una forma de desarrollo personal a través de la música, el movimiento y la interacción grupal.

Con propuestas de actividades individuales, en pareja o grupales, que permiten desarrollar los potenciales humanos, que por alguna razón no se han desarrollado en plenitud.

BIODANZA permite la liberación y reaprendizaje emocional💓 y de los instintos🦁. Y poder vivir en coherencia entre lo que sentimos, pensamos y decimos/hacemos.

Biodanza es un camino para reencontrar la Alegría de Vivir😄🌸

¿En qué consiste una sesión de BIODANZA?
  • Duración de la sesión. Una sesión de biodanza dura aproximadamente dos horas. En los primeros 15 o 30 minutos, cada persona del grupo pone palabras a lo que experimentó durante la última sesión. Este será el único momento en el que el lenguaje adopte el papel protagonista porque en los minutos posteriores  el cuerpo, la música, el movimiento y las emociones serán los protagonistas.
  • Un facilitador/a guía la sesión. Se trata de 10 o 14 propuestas de movimiento en el que habrá un facilitador/a que de las consignas. Es decir, las explicaciones y demostraciones necesarias para el desarrollo de las actividades. 
  • Curva. Al igual que en un ciclo de un día hay una parte inicial de activación progresiva, similar a cuando nos despertamos por la mañana en el que progresivamente nos vamos activando, hasta llegar al punto más alto de activación, normalmente el mediodía, para después bajar a una parte más tranquila o regresiva, el descanso nocturno. De la que posteriormente se pasa de nuevo de forma progresiva a una parte más activa, el despertar del día siguiente.
  • Individual, pareja y grupo. En una sesión de Biodanza hay propuestas para hacer de forma individual, en pareja o en grupo. 
¿Cuándo termina la fecha de inscripción?

24 horas antes del inicio de la sesión.

¿Qué ocurre si hago el aportación y no puedo asistir?

Hay devolución total de tu aportación de la sesión o bono de sesiones si avisas con al menos 10 días de antelación.

Si cancelas entre los 10 y 3 días previos a la sesión, se te guarda lo abonado para otras sesiones posteriores.

Si cancelas con menos de 3 días de antelación no hay devolución de la aportación, no hay devolución de la aportación ni se te guarda en formato de plaza

Si quieres cancelar, haz click aquí.

¿Qué ocurre si se cancela el encuentro?

En caso de cancelación del curso por mi parte, puedes hacer el curso en otro lugar (Dos Hermanas o Montequinto) o solicitar el reembolso de la misma.

Raquel Yanes

Me considero una facilitadora de vida apasionada por la Danza y el Crecimiento Personal.

Estudié Ingeniería Informática  y cursé estudios de Psicología en la UNED. Y desde el 2015 me dedico a acompañar a otras personas a danzar la vida que quieren, desde lo que SON. Lo facilito principalmente a través de talleres grupales y vivenciales. A nivel privado, me he formado como Coach de Desarrollo (Coach Personal, Educacional y Familiar) y en otras metodologías cómo son la Programación Neurolingüistica, la Gestalt y la Biodanza.

Las principales herramientas que utilizo en mi acompañamiento son el Coaching y la Biodanza, combinación que facilita un abordaje holístico de la persona. Me considero una persona apasionada en acompañar a otras personas (y a mí misma 🙂 ) a moverse en la vida en coherencia con lo que SON, disfrutando el camino y mejorando, en consecuencia, su bienestar y su salud.