Sesiones prácticas y vivenciales en las que a través de diferentes herramientas (principalmente Biodanza y algunas herramientas de Coaching o PNL) facilitar los Cambios Vitales.

Para poder gestionar mejor nuestro mundo emocional y pasar de vivir los Cambios Vitales desde la DESORIENTACIÓN, la ANSIEDAD, AGITACIÓN a poder vivirlos con mayor CALMA, CONFIANZA y AUTOCUIDADO.

Empezando con facilitar la CONEXIÓN con nosotras mismas. SOLTANDO aquellas TENSIONES, CREENCIAS y EMOCIONES que nos limitan a seguir avanzando en nuestra vida diaria.

Los Cambios Vitales se refieren a situaciones que suceden de forma repentina y generan modificaciones significativas en lo que estábamos acostumbrados o conocíamos hasta el momento. Muchas veces estos cambios pueden implicar conflictos, dificultades, toma de decisiones, e incluso oportunidades.

Dentro de un Cambio Vital, en la etapa adulta, puede estar desde separación/divorcio, pérdida de un ser querido, cambio a nivel laboral, mudanza, inicio de una nueva relación, llegada de un hijo/a o nieto/a,….

• Para personas que están viviendo un momento de cambio en su vida cómo separación/divorcio, fallecimiento de un ser querido, cambio a nivel laboral,… o un cambio que para ellas sea importante.
• Para personas que quieren aprender e integrar nuevas formas y herramientas para gestionar mejor los cambios que en la vida hacemos o se nos presentan.

Con sesiones semanales/mensuales presenciales. En un entorno grupal seguro, amable y respetuoso. En el que cada persona pueda sentirse libre para expresar lo que quiera y necesite. Todo lo que en estas sesiones se comparta será confidencial.

Principalmente a través de la música, el movimiento y la interacción grupal. Sobre todo con Biodanza, y algunas herramientas, cómo es el Coaching, meditación, PNL,...

Un poco más abajo, en esta página, puedes ver en qué consiste Biodanza.

7 beneficios de estas sesiones:

• Aumento de la CALMA, porque vamos encontrándonos mejor con nosotras mismas y también sentimos que podemos relajarnos en un entorno seguro y respetuoso.
• Refuerzo de la CONFIANZA, al ser más consciente que puedo ir avanzando y superando retos.
• Incremento del AUTOCUIDADO, al dedicarte tiempo a tí misma tanto en las sesiones cómo en los momentos fuera de las sesiones que de forma sencilla irás integrando. 
• Aumento de la AUTOESTIMA, al volver a conectar contigo y tratarte con amor, cuidado y valoración, y estar en un entorno que también poder sentir que eres tratada de esa forma.
• Permitirte PRIORIZARTE, ya que pondremos foco en que, en la medida de lo posible, puedas pasar a estar en tu vida en primer lugar y aprender a decir NO para poder decirte SI será uno de los aspectos a abordar.
• Aumento de la CREATIVIDAD, para construir nuestra vida o incluso reinventar nuestra existencia.
• Mejora de VÍNCULOS con otras personas, al mejorar mi nivel de autoconocimiento y comprensión sobre mí misma/o también podré tener mayor empatía y comunicación con las otras personas.

7 beneficios de estas sesiones:

• Aumento de la CALMA, al estar mejor contigo mismas y también sentirte que puedes relajarte en un entorno seguro y respetuoso.
• Refuerzo de la CONFIANZA, al ser más consciente que puedes ir avanzando y superando retos.
• Incremento del AUTOCUIDADO, al dedicarte tiempo a tí misma, a cuidarte, tanto en las sesiones cómo en los momentos fuera de las sesiones que de forma sencilla irás integrando.
• Aumento de la AUTOESTIMA, al volver a conectar contigo y tratarte con amor, cuidado y valoración, y estar en un entorno en el que también poder sentir que eres tratada de esa forma.
• Permitirte PRIORIZARTE, ya que pondremos foco en que, en la medida de lo posible, puedas pasar a estar en tu vida en primer lugar y aprender a decir NO para poder decirte SI a tí misma.
• Aumento de la CREATIVIDAD, ya que las propuestas te permitirán poder desarrollar la capacidad de encontrar soluciones a los retos de la vida.
• Mejora de VÍNCULOS con otras personas, al aumentar tu mi nivel de autoconocimiento y comprensión sobre tí misma también podrás tener relaciones más saludables con otras personas. Dónde haya empatía y comprensión hacia otras personas empezando por tener empatía y comprensión contigo misma.

El curso incluye:

1. Una sesión semanal/mensual presencial de 2 horas de duración.
2. Formar parte de una comunidad de mujeres (sobre todo) que están que también quieren crecer y mejorar personalmente. Una Comunidad en la que sentirte apoyada y acompañada por las personas que ya formamos parte de esta comunidad. En la que poder compartir información relativa al programa del curso. Además de vernos en las sesiones semanales podrás participar de forma gratuita en las quedadas que organicemos en las que disfrutar de un tiempo de ocio, risas, compartir, naturaleza…
3. Documentos con información de valor relativos al desarrollo del curso.
4. Al final del curso, si quieres, recibirás un Certificado digital de participación en el curso.

No necesitas saber bailar ningún tipo de baile para participar en estas sesiones.

No hay bailes coreografiados ni ninguna técnica de baile en las sesiones.

La intención es que a través de las consignas (propuestas de movimiento), que el facilitador/a expresa, puedas conectar con tu propio movimiento y dejar que tus emociones y el cuerpo se expresen.

PRIMER TRIMESTRE:

• Introducción:

1. 1. ¿Qué son los Cambios Vitales?
   2. La importancia de escucharnos.
   3. El autocuidado.
   4. Biodanza y Principio Biocéntrico

• La sacralidad de la vida

1. 1. ¿Por qué cuestan (tanto) los cambios? ¿Zona de confort?
   2. La aceptación de los cambios cómo parte de la vida
   3. Ver lo sagrado en cada momento, persona o cosa.
   4. El duelo cómo parte de la vida

• Emociones y sentimientos en los cambios vitales

1. 1. Dar espacio y tiempo a la tristeza
   2. Trascender miedos
   3. ¿Qué nos dice la ira, la culpa y la vergüenza?
   4. Del apego al bienestar

SEGUNDO TRIMESTRE:

• Creencias facilitadoras de cambio

1. 1. La importancia de creer en mí
   2. Pasar de preocuparnos a ocuparnos
   3. Mente ego/mente amor ¿quién necesita seguridad y control?
   4. Interpretación ego y interpretación amor

• La autogestión a través de la fluidez y la creatividad

1. 1. Abrirnos a fluir con la vida
   2. ¿Qué me puede aportar el fluir con la vida?
   3. La importancia de permitirme expresar
   4. La creatividad como creadora de posibilidades

• El poder de la integración

1. 1. Tips con los que gestionar los Cambios Vitales
   2. La gratitud en los procesos de Cambio.
   3. El amor cómo motor de cambio e integración
   4. Del cambio a la transformación

SEVILLA:

MI ZENTRO, ALCALÁ DE GUADAIRA, Sevilla:

Un sábado al mes (11h a 13h):

INICIO: Sábado 7 de septiembre

SHAMBALA, Sevilla:

Lunes de 20h15 a 22h15

CÁDIZ:

Chiclana de la Frontera, CÁDIZ:

Martes (18h45 a 20h45)

INICIO: Sábado 7 de septiembre

Las sesiones semanales serán en Sevilla capital y Chiclana (Cádiz).

Las sesiones mensuales serán en Alcalá de Guadaira (Sevilla) y en Chiclana (Cádiz).

UN SÁBADO AL MES (11h a 13h)

ALCALÁ DE GUADAIRA

Mi Zentro – C. Bailén, 1, 41500 Sevilla

SEVILLA CAPITAL

Centro Shambala – C. Fernando Tirado, 6, 41018 Sevilla

También estaremos en el CC Las Sirenas, Sevilla.

Dónde tenemos sesiones de profundización de BIODANZA. Un sábado al mes Más info.

CHICLANA DE LA FRONTERA, CÁDIZ

Anam la Casa Medicina (en sala y también al aire libre).

MARTES (18h45 a 20h45)

Primera sesión: APORTACIÓN VOLUNTARIA (sugerencia 10€)

Después de la primera sesión:

PRECIOS 2024:

Sesiones mensuales (2 horas):
50€ pack de 3 sesiones (en vez de 60€)
20€ sesión

Sesiones semanales-quincenales:
180€ trimestre (15€/sesión)
80€ mes (20€/sesión)

Descuento extra si vienes con acompañante:
160€ trimestre
70€ mes

Rellenando el breve formulario al que te llevará el botón QUIERO RESERVAR MI PLAZA.

La aportación podrás hacerla:

• En el mismo centro con un pago efectivo. O también con una transferencia o bizum.
• Si tienes alguna consulta, contacta conmigo (whatsapp)

AFORO LIMITADO: Las plazas serán asignadas por orden de reserva hasta completar aforo.

Raquel Yanes

Facilitadora de Biodanza S.R.T.

Coach e Ingeniera de Emociones

24 horas antes del inicio de la sesión.

Hay devolución total de tu aportación de la sesión o bono de sesiones si avisas con al menos 10 días de antelación.

Si cancelas entre los 10 y 3 días previos a la sesión, se te guarda lo abonado para otras sesiones posteriores.

Si cancelas con menos de 3 días de antelación no hay devolución de la aportación, no hay devolución de la aportación ni se te guarda en formato de plaza. 

Si quieres cancelar, haz click aquí.

En caso de cancelación del curso por mi parte, puedes hacer el curso en otro lugar (Dos Hermanas o Montequinto) o solicitar el reembolso de la misma.