¿Te acabas de separar o divorciar?
¿Hace tiempo de la ruptura pero sigues sufriendo por ello?
¿Te sientes con saturación emocional
por un cambio que está moviendo tus cimientos?
¿Te gustaría poder regalarte unos días para LIBERARTE de TU ESTRÉS?
Si respondiste que SÍ a alguna de las anteriores preguntas, el RETIRO ESPECIAL DEL OTOÑO: LIBER-ARTE es para tí…
¿Propuestas?
- Naturaleza🏞
- Convivencia🤗
- Relajación🧘🏻♀️
- Alimentación saludable DETOX♻
- Biodanza para Liber-arte💃🏻
- Yoga (hatha, vinyasa, nidra)💜
- Dinámicas😄
- Meditación 🧘🏻♀️
- Ritucharya (ritual ayurveda para equilibrar tu energía)
- Caminar consciente en la naturaleza 🌳
- Baño de sonidos 🎶
- Círculo de energía✨
Y algunas actividades sorpresa🎁 más.
¿Programa?
JUEVES 31
17h Recepción y ubicación en los alojamientos
18h Presentación Retiro
19h30 Dinámicas de bienvenida
20h30 Cena ConVivencia
VIERNES 1
8h30 Hatha Yoga
10h Desayuno
11h30 Caminar consciente por la Naturaleza
14h Almuerzo ConVivencia
17h30 Transforma tu lenguaje, transforma tu vida
20h30 Cena ConVivencia
21h30 Yoga Nidra
SÁBADO 2
8h30 Vinyasa Yoga
10h Desayuno
11h30 Baño de sonidos y voz
14h Almuerzo ConVivencia
17h Ritucharya: Ritual Ayurveda para equilibrar tu energía
20h30 Cena ConVivencia
21h30 Fiesta en la chimenea
DOMINGO 3
10h Desayuno
11h30 Biodanza para Liber-arte
13h Círculo de Energía
14h30 Almuerzo ConVivencia
¿De qué se trata?
LIBERARTE-ARTE (RETIRO ESPECIAL OTOÑO)
Comparte un maravilloso día de convivencia, relajación, disfrute,… en la naturaleza.
¿Para qué?
Para que puedas vivir una experiencia con la que conectar contigo, recuperar tu energía e integrar herramientas que te faciliten la comprender y liberarte del estrés en tu día a día. En especialmente si estás en un momento de Cambio Vital.
Y facilitarte vivir en coherencia, calma y paz interior.
Los Cambios Vitales se refieren a situaciones que suceden de forma repentina y generan modificaciones significativas en lo que estábamos acostumbrados o conocíamos hasta el momento. Muchas veces estos cambios pueden implicar conflictos, dificultades, toma de decisiones, e incluso oportunidades.
Dentro de un Cambio Vital, en la etapa adulta, puede estar desde separación/divorcio, pérdida de un ser querido, cambio a nivel laboral, mudanza, inicio de una nueva relación, llegada de un hijo/a o nieto/a,….
¿Cómo?
Ritucharya: Ritual Ayurveda para equilibrar tu energía
RitucharyaEn un entorno grupal seguro, amable y respetuoso. En el que cada persona pueda sentirse libre para expresar lo que quiera y necesite. Todo lo que se comparta en el encuentro será confidencial.
En pleno contacto con la naturaleza en un entorno natural, en la Sierra del Tablón (Pruna, Sevilla) .
Haremos un abordaje de la Reducción del Estrés no sólo a través de diferentes actividades y herramientas. Que se sumarán a lo magia y el poder curativo que tiene el contacto con la Naturaleza y la Convivencia con personas que también están en un momento de Cambio Vital.
El abordaje será holístico en el sentido que haremos propuestas para facilitar equilibrar y armonizar los diferentes cuerpos: físico, mental, emocional y energético.
Cómo en todos los encuentros de Reducción del Estrés habrá Biodanza. La música, el movimiento y la interacción grupal tendrán un papel importante en este encuentro.
Y también sumaremos otras actividades y herramientas cómo Yoga, Meditación, Alimentación saludable, Baño de sonidos,,… con las que facilitar la reducción del estrés, en especial si estás en un momento de Cambio Vital.
¿Beneficios?
5 beneficios de la reducción del estrés:
- Liberación del ESTRÉS.
- Incremento de la RELAJACIÓN.
- Recupera tu ENERGÍA, vuelve a sentirte tú plenamente, vuelve a sentirte tú conscientemente.
- PRIORIZARTE, es el momento de CUIDAR de TÍ de pensar en tí.
- Aumento de la CREATIVIDAD, al bajar mi nivel de estrés también puedo encontrar soluciones a mis retos con mayor facilidad y claridad.
- Mejorar VÍNCULOS con otras personas, al sentirme menos estresado/a es más fácil que pueda tener unas relaciones afectivas de mayor calidad.
¿Qué incluye el encuentro?
SI VIENES LOS 4 DÍAS:
- Cuatro días de contacto con la naturaleza.
- Alojamiento con pensión completa en un estupendo alojamiento rural. Con espacios interiores acogedores y muchos espacios exteriores en contacto con la naturaleza.
- Todas las comidas incluidas, comida detoxificante y deliciosa. Desayuno, almuerzo y cena. Frutas e infusiones. Si tienes alguna necesidad especial puedes informarnos y te cuidaremos lo mejor posible.
- Compartir hasta 4 días de convivencia con un grupo de personas que también quieren crecer y mejorar su estado de bienestar y salud. Y en un entorno seguro y en que podrás ser tú mismo/a.
- Todas las actividades durante los cuatro días. Te llevarás integradas herramientas o sencillas pautas para ir integrándolas, que te facilitarán tu reducción del estrés.
- Formar parte de una comunidad de personas que también quieren crecer y mejorar , y que están en un momento de Cambio Vital. Una Comunidad en la que sentirte apoyado/a y acompañado/a por las personas que ya formamos parte de esta comunidad. En la que poder compartir información relativa a la temática del encuentro.
- Al final del evento, si quieres, puedes solicitarnos un Certificado digital de participación en el encuentro.
¿Cuándo?
Del jueves 31 de octubre al domingo 3 de noviembre 2024.
Quiero ver la info sobre el próximo encuentro de un día en Sevilla .
¿Dónde?
En un espacio rural en plena naturaleza situado en la Sierra Norte de Cádiz (Pruna). La casa de labranza dónde nos alojaremos, con alrededor de dos siglos de antigüedad, ha mantenido su esencia sin dejar a un lado la comodidad.
Su encanto atrapa al visitante y facilita que se transporte a un mayor estado de bienestar mientras observa los olivos centenarios o las estrellas en la noche.
¿Precio?
4 DÍAS DE RETIRO
PRECIO POR PERSONA (pensión completa)
¡¡DESCUENTO PARA LAS 5 PRIMERAS RESERVAS!!
Del jueves 31 de octubre al domingo 3 de noviembre:
Habitación individual (1 plaza): 425€ (con descuento) en vez de 465€.
Habitación compartida (2 plazas): 375€ (sin descuento) en vez de 415€.
Las camas son todas individuales (135, 105 y 90).
Salvo los 150€ para la reserva, el resto puede hacerse en efectivo el primer día del retiro.
SI QUIERES VENIR PERO NO PUEDES LOS 4 DÍAS
No hay problema, queremos facilitarte que puedas unirte a este retiro especial de otoño aunque no puedas los 4 días. Contacta con nosotras para que podamos ver contigo las diferentes opciones que se puedan adaptar mejor a tus necesidades y la disponibilidad del espacio.
Raquel: 653 810 855 (whatsapp)
Carmela: 656 848 000 (whatsapp)
¿Cómo reservo mi plaza?
A través de rellenar el formulario de inscripción y con un abono de reserva de 100€ (si vienes más de un día) y 45€ (si vienes un día).
- Pago efectivo, por transferencia o bizum:
Asunto: Octubre 2024 - Dudas y consultas: 656 848 000 (whatsapp) / 653 810 855 (whatsapp)
El abono de reserva se descontará del abono total del retiro al hacer el abono en efectivo (de lo que reste por abonar) el primer día del retiro.
¿Quién lo organiza/facilita?
Organiza y facilitan:
Carmela (mi-zentro.com)
Raquel Yanes (gestiondelenfado.com)
Colabora y facilita:
Patricia Delgado (@cantoconalma)
¡¡Cuenta atrás para LIBER-ARTE!!
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
¿Qué es Biodanza?
BIODANZA es camino de desarrollo personal a través de la música, el movimiento y la interacción grupal.
Con propuestas de actividades individuales, en pareja o grupales, que permiten desarrollar los potenciales humanos, que por alguna razón no se han desarrollado en plenitud.
BIODANZA permite la liberación, reaprendizaje emocional💓 y de los instintos🦁. Y poder vivir en coherencia entre lo que sentimos, pensamos y decimos/hacemos.
Biodanza es un camino para reencontrar la Alegría de Vivir😄🌸
¿En qué consiste una sesión de BIODANZA?
- Duración de la sesión. Una sesión de biodanza dura aproximadamente dos horas. En los primeros 15 o 30 minutos, cada persona del grupo pone palabras a lo que experimentó durante la última sesión. Este será el único momento en el que el lenguaje adopte el papel protagonista porque en los minutos posteriores el cuerpo, la música, el movimiento y las emociones serán los protagonistas.
- Un facilitador/a guía la sesión. Se trata de 10 o 14 propuestas de movimiento en el que habrá un facilitador/a que de las consignas. Es decir, las explicaciones y demostraciones necesarias para el desarrollo de las actividades.
- Curva. Al igual que en un ciclo de un día hay una parte inicial de activación progresiva, similar a cuando nos despertamos por la mañana en el que progresivamente nos vamos activando, hasta llegar al punto más alto de activación, normalmente el mediodía, para después bajar a una parte más tranquila o regresiva, el descanso nocturno. De la que posteriormente se pasa de nuevo de forma progresiva a una parte más activa, el despertar del día siguiente.
- Individual, pareja y grupo. En una sesión de Biodanza hay propuestas para hacer de forma individual, en pareja o en grupo.
¿Qué es Coaching?
Metodología o filosofía de de vida que facilita el empoderamiento de la persona, para avanzar de dónde está actualmente al punto al que quiere llegar, a través de establecer objetivos de forma consciente e ir a por ellos.
El Coaching se caracteriza por usar principalmente la palabra y la pregunta, para pasar del punto actual a aquel dónde queremos llegar. Ya sea de forma escrita u oral.
Normalmente en una conversación de 1 a 1. Aunque se puede adaptar para poder usarse de forma grupal cómo haremos en las sesiones.
¿Cuál es la fecha máxima de inscripción?
El día antes del día del retiro si quedan plazas.
¿Qué ocurre si me inscribo y no puedo asistir?
Hay devolución total de tu reserva si cancelas al menos 1 mes antes del primer día de retiro.
Si cancelas al menos 15 días antes del día del retiro, se te devuelve el 50% de la reserva o se te guarda la reserva para un próximo retiro.
Si cancelas con menos de 15 días, no hay devolución ni se te guarda una plaza.
Si quieres cancelar, haz click aquí.
¿Qué ocurre si se cancela el encuentro?
En caso de cancelación del encuentro por mi parte, puedes participar en otro encuentro (en Sevilla o Cádiz) o solicitar el reembolso.
EN UN ENTORNO NATURAL EN LA SIERRA...
TESTIMONIOS
Estuve en el retiro de Reducción del Estrés en la naturaleza para los cambios vitales del 28 al 31 de marzo de 2024 organizado por Eva Luna y Raquel Yanes.
Me apunté porque me atraían mucho las actividades y quería vivir esos 4 días de Semana santa en la naturaleza y con personas afines.
Como llovía mucho tuvimos más actividades dentro, pero al mismo tiempo fue más íntimo y propicio el conocimiento y la integración del grupo.
Destaco el taller de alimentación y la comida muy sana y sabrosa, depurativa y sobre todo aprendí a relacionarme con esa alquimia interior que se produce cuando comes desde la gratitud, valoración y con la intención de nutrirte y no con ansiedad o para llenar esa hambre emocional. Los paseos, el baño de sonidos, la
ceremonia del cacao fue preciosa y nos unió mucho y terminamos con biodanza, con la alegría de danzar la vida en grupo conectando con nosotros mismos y con los demás. Lo recomiendo a todas las personas que estén estresadas y busquen mayor conexión con la naturaleza y consigo mismos y con el grupo.
Maria Auxiliadora Cárdenas Muñoz.
Gestora del Dpto. de Psicología Experimental.
Un retiro en el que pude olvidarme de todo lo que ocurría fuera para vivir en el presente haciendo frente a los acontecimientos, gracias a la colaboración de Raquel. Destacaría la excelente convivencia y la variedad de actividades que dieron como resultado un retiro emotivo, divertido y lleno de alegría. Tan recomendable que dan ganas de volver. Y lo de repetir va en serio, que me apunto para el de este verano 2024.
Maribel Cansino Robles.
Terapeuta de Reiki y funcionaría en excedencia.
ORGANIZADORAS RETIRO ESPECIAL VERANO
Raquel Yanes
Ingeniera de emociones, Coach y Facilitadora de Biodanza.
Experta en Reducción del Estrés, facilitar Cambios Vitales y Gestión del Enfado.
Me considero una facilitadora de vida apasionada por la Danza y el Crecimiento Personal.
Estudié Ingeniería Informática y cursé estudios de Psicología en la UNED. También me he formado como Coach de Desarrollo (Coach Personal, Educacional y Familiar) y en otras metodologías cómo son la Programación Neurolingüistica, Gestalt y Biodanza.
Desde el 2015 son cientos de personas las que he acompañado a DANZAR la vida que quieren, en coherencia con lo que SON.
Te acompaño a poder VIVIR con mayor COHERENCIA, CONFIANZA y PAZ interior. Con sesiones grupales e individuales. Presenciales (Sevilla, Cádiz y Málaga) y online.
Con herramientas cómo el Coaching y la Biodanza, entre otras. Entendiendo que las personas somos una integración de un cuerpo físico, mental-emocional y espiritual.
Carmela Delgado
Profesora de yoga, meditación y maestra de Reiki
Mi vida profesional empezó hace más de 25 años buscando la belleza, me hacía muy feliz que las personas sintieran que mejoraban su autoestima con el trabajo de mis manos en mi centro de belleza, hasta que hace casi 15 años llegó a mi vida el yoga, re-evolucionando todo, haciéndome entender que la belleza externa es un reflejo de nuestra paz y belleza interna.
Desde entonces, el yoga, es mi mayor herramienta para el crecimiento personal unido a técnicas energéticas, como el Reiki, en el cual me instruí como maestra hace más de 10 años.
Mi maestría de Reiki y mi formación en la escuela de yoga Sadhana me llevaron de la mano por el camino de la transformación y el amor propio convirtiéndose en sello de mis prácticas, creando un espacio de conexión, equilibrio, seguridad y bienestar a nivel físico, emocional y espiritual.
COLABORADORES
Patricia Ramos
Profesora de música y terapeuta de sonido
Apasionada del canto védico y del uso de la voz como herramienta de transformación personal.
En este retiro te ofreceré un Baño de sonidos, donde el sonido de los cuencos tibetanos, la voz, el arpa y otros instrumentos terapéuticos, te llevarán a un estado físico, mental y espiritual de armonía y paz profunda.