Vivimos tiempos de mucha demanda a nivel interno y externo.
Hay veces que la rutina nos arrastra, las exigencias nos dejan
sin aliento y la frustración tras ello, nos debilita.
¿Te sientes desboradod@ por SITUACIONES FAMILIARES?
¿Te pasa que la presión del ÁMBITO LABORAL te sobrepasa?
¿Te gustaría poder REDUCIR TU ESTRÉS y no sabes cómo hacerlo?
Si respondiste afirmativamente, los siguientes encuentros pueden interesarte…
¿De qué se trata?
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS EN LA NATURALEZA para los Cambios Vitales
Comparte un maravilloso día de convivencia, relajación, disfrute,… en la naturaleza.
¿Para qué?
Para integrar herramientas que te faciliten la reducción del estrés en tu día a día, especialmente si estás en un momento de Cambio Vital.
Para poder reducir el estrés en situaciones tanto personales cómo profesionales y vivir con mayor vitalidad, alegría y paz.
Los Cambios Vitales se refieren a situaciones que suceden de forma repentina y generan modificaciones significativas en lo que estábamos acostumbrados o conocíamos hasta el momento. Muchas veces estos cambios pueden implicar conflictos, dificultades, toma de decisiones, e incluso oportunidades.
Dentro de un Cambio Vital, en la etapa adulta, puede estar desde separación/divorcio, pérdida de un ser querido, cambio a nivel laboral, mudanza, inicio de una nueva relación, llegada de un hijo/a o nieto/a,….
¿Cómo?
En un entorno grupal seguro, amable y respetuoso. En el que cada persona pueda sentirse libre para expresar lo que quiera y necesite. Todo lo que en estas sesiones se comparta será confidencial.
En contacto con la naturaleza haremos uso de diferentes herramientas. En todos los eventos habrá una sesión de Biodanza. La música, el movimiento y la interacción grupal tendrán un papel importante en estos eventos.
Y también sumaremos otras herramientas que irán variando (Coaching, Yoga, Creatividad Emocional, Nutrición Consciente Estacional,…) con las que facilitar la reducción del estrés.
Un poco más abajo, en esta página, puedes ver en qué consiste Biodanza y Coaching.
¿Beneficios?
5 beneficios de la reducción del estrés:
- Incremento de la RELAJACIÓN
- Aumento de la VITALIDAD, si me siento más relajado/a también me sentiré con mayor vitalidad.
- Refuerzo del AUTOCUIDADO, si aprendo a gestionar mi estrés también estaré reforzando mi autocuidado.
- Aumento de la CREATIVIDAD, al bajar mi nivel de estrés también puedo encontrar soluciones a mis retos con mayor facilidad y claridad.
- Mejorar VÍNCULOS con otras personas, al sentirme menos estresado/a es más fácil que pueda tener unas relaciones afectivas de mayor calidad.
¿Qué incluye el encuentro?
- Un día en contacto con la naturaleza.
- Compartir un día de convivencia con un grupo de personas que también quieren crecer y mejorar su estado de bienestar y salud. Y en un entorno seguro y en que podrás ser tú mismo/a.
- Herramientas que te llevarás integradas o con sencillas pautas para ir integrándolas, que te facilitarán tu reducción del estrés.
- Formar parte de una comunidad de personas que también quieren crecer y mejorar personalmente. Una Comunidad en la que sentirte apoyado/a y acompañado/a por las personas que ya formamos parte de esta comunidad. En la que poder compartir información relativa a la temática del evento.
- Al final del evento, si quieres, puedes solicitarnos un Certificado digital de participación en el evento.
¿Programa?
DOMINGO 1 de octubre:
- 10h30 Recepción🤗
- 11h Presentación
- 11h30 Entendiendo mi estrés💆🏻
- 12h30 Juego de astrología♋
- 14h Almuerzo Convivencia🥑
- 15h45 Sonidos renovadores🧘🏻♀
- 16h15 Biodanza potenciadora de equilibrio y renovación🌸
- 18h Cierre
¿Cuándo?
De 10h30 a 18h30
MÁLAGA (Parque por determinar)
- 1 de octubre (con Raquel Yanes y Karmen Águila).
SEVILLA (10 de septiembre: Ver más info sobre el encuentro en Sevilla)
¿Dónde?
Los encuentros serán al aire libre en la naturaleza, en una zona de parque o pinar (Sevilla, Málaga y Cádiz).
MÁLAGA
Parque por determinar
SEVILLA (10 de septiembre: Ver más info sobre el encuentro en Sevilla)
¿Quién lo organiza/facilita?
Organiza y facilita: Raquel Yanes
Colabora y facilita:
SEVILLA
- 10 de septiembre: Con Eva Luna (purogozo.es)
MÁLAGA
- 1 de octubre: Con Karmen Rítmica
¿Aportación?
45€ por persona
35€ por persona si vienes acompañado/a
¡¡DESCUENTO EXTRA PARA LAS PRIMERAS 10 INSCRIPCIONES!!
40€ por persona
30€ por persona si vienes acompañado/a
¿Cómo reservo mi plaza?
Próximo encuentro en Málaga: Domingo 1 de Octubre!!
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
¿Qué es Biodanza?
BIODANZA es camino de desarrollo personal a través de la música, el movimiento y la interacción grupal.
Con propuestas de actividades individuales, en pareja o grupales, que permiten desarrollar los potenciales humanos, que por alguna razón no se han desarrollado en plenitud.
BIODANZA permite la liberación, reaprendizaje emocional💓 y de los instintos🦁. Y poder vivir en coherencia entre lo que sentimos, pensamos y decimos/hacemos.
Biodanza es un camino para reencontrar la Alegría de Vivir😄🌸
¿En qué consiste una sesión de BIODANZA?
- Duración de la sesión. Una sesión de biodanza dura aproximadamente dos horas. En los primeros 15 o 30 minutos, cada persona del grupo pone palabras a lo que experimentó durante la última sesión. Este será el único momento en el que el lenguaje adopte el papel protagonista porque en los minutos posteriores el cuerpo, la música, el movimiento y las emociones serán los protagonistas.
- Un facilitador/a guía la sesión. Se trata de 10 o 14 propuestas de movimiento en el que habrá un facilitador/a que de las consignas. Es decir, las explicaciones y demostraciones necesarias para el desarrollo de las actividades.
- Curva. Al igual que en un ciclo de un día hay una parte inicial de activación progresiva, similar a cuando nos despertamos por la mañana en el que progresivamente nos vamos activando, hasta llegar al punto más alto de activación, normalmente el mediodía, para después bajar a una parte más tranquila o regresiva, el descanso nocturno. De la que posteriormente se pasa de nuevo de forma progresiva a una parte más activa, el despertar del día siguiente.
- Individual, pareja y grupo. En una sesión de Biodanza hay propuestas para hacer de forma individual, en pareja o en grupo.
¿Qué es Coaching?
Metodología o filosofía de de vida que facilita el empoderamiento de la persona, para avanzar de dónde está actualmente al punto al que quiere llegar, a través de establecer objetivos de forma consciente e ir a por ellos.
El Coaching se caracteriza por usar principalmente la palabra y la pregunta, para pasar del punto actual a aquel dónde queremos llegar. Ya sea de forma escrita u oral.
Normalmente en una conversación de 1 a 1. Aunque se puede adaptar para poder usarse de forma grupal cómo haremos en las sesiones.
¿Cuál es la fecha máxima de inscripción?
El día antes del día del encuentro.
¿Qué ocurre si me inscribo y no puedo asistir?
Hay devolución total de tu aportación si cancelas al menos 15 días antes del día del encuentro.
Si cancelas entre 15 y 7 días antes del día del encuentro, se te guarda una plaza para el siguiente encuentro.
Si cancelas durante los últimos 7 días, no hay devolución ni se te guarda una plaza.
Si quieres cancelar, haz click aquí.
¿Qué ocurre si se cancela el encuentro?
En caso de cancelación del encuentro por mi parte, puedes participar en otro encuentro (en Sevilla, Málaga o Cádiz) o solicitar el reembolso.
Raquel Yanes
Ingeniera de emociones, Coach y Facilitadora de Biodanza.
Experta en Reducción del Estrés, facilitar Cambios Vitales y Gestión del Enfado.
Me considero una facilitadora de vida apasionada por la Danza y el Crecimiento Personal.
Estudié Ingeniería Informática y cursé estudios de Psicología en la UNED. Y desde el 2015 me dedico a acompañar a otras personas a danzar la vida que quieren, desde lo que SON. Me he formado como Coach de Desarrollo (Coach Personal, Educacional y Familiar) y en otras metodologías cómo son la Programación Neurolingüistica, la Gestalt y la Biodanza.
Las principales herramientas que utilizo en mi acompañamiento son el Coaching y la Biodanza, con abordaje holístico (cuerpo físico-mental-emocional) tanto en los talleres grupales cómo en las sesiones individuales. Con ellos facilito poder vivir con mayor vitalidad, confianza y paz.
