Sesiones prácticas y vivenciales en las que a través de diferentes herramientas (principalmente Biodanza y algunas herramientas de Coaching) facilitar los Cambios Vitales.

Para pasar de vivir los Cambios Vitales desde el MIEDO y la AGITACIÓN a vivirlos con mayor CALMA, LIGEREZA y CONFIANZA.

Empezando con el encuentro con uno mism@, sintiendo y SOLTANDO aquellas TENSIONES, CREENCIAS y EMOCIONES que nos limitan a seguir avanzando en nuestra vida diaria.

Los Cambios Vitales se refieren a situaciones que suceden de forma repentina y generan modificaciones significativas en lo que estábamos acostumbrados o conocíamos hasta el momento. Muchas veces estos cambios pueden implicar conflictos, dificultades, toma de decisiones, e incluso oportunidades.

Dentro de un Cambio Vital, en la etapa adulta, puede estar desde separación/divorcio, pérdida de un ser querido, cambio a nivel laboral, mudanza, inicio de una nueva relación, llegada de un hijo/a o nieto/a,….

• Para personas que están viviendo un momento de cambio en su vida cómo separación/divorcio, fallecimiento de un ser querido, cambio a nivel laboral,… o un cambio que para ellas sea importante.
• Para personas que quieren aprender e integrar nuevas formas y herramientas para gestionar mejor los cambios que en la vida hacemos o se nos presentan.

Con sesiones semanales presenciales. En un entorno grupal seguro, amable y respetuoso. En el que cada persona pueda sentirse libre para expresar lo que quiera y necesite. Todo lo que en estas sesiones se comparta será confidencial.

Principalmente a través de la música, el movimiento y la interacción grupal. Sobre todo con Biodanza, y algunas herramientas, cómo es el Coaching, meditación, PNL,...

Un poco más abajo, en esta página, puedes ver en qué consiste Biodanza.

7 beneficios de estas sesiones:

• Reducción del ESTRÉS 
• Aumento de la CALMA
• Refuerzo del AUTOCUIDADO
• Aumento de la AUTOESTIMA
• Mejora de las COMPETENCIAS personales (cómo aprender a decir NO o la determinación para ir hacia lo que queremos)
• Aumento de la CREATIVIDAD, para construir nuestra vida o incluso reinventar nuestra existencia.
• Mejora de VÍNCULOS con otras personas, al mejorar mi nivel de autoconocimiento y comprensión sobre mí misma/o también podré tener mayor empatía y comunicación con las otras personas.

El curso incluye:

1. Una sesión semanal presencial de 1 hora y 45 minutos de duración (de septiembre 2023 a junio 2024).
2. Formar parte de una comunidad de personas que también quieren crecer y mejorar personalmente. Una Comunidad en la que sentirte apoyado/a y acompañado/a por las personas que ya formamos parte de esta comunidad. En la que poder compartir información relativa al programa del curso. Además de vernos en las sesiones semanales podrás participar de forma gratuita en las   quedadas que organicemos en las que disfrutar de un tiempo de ocio, risas, compartir, naturaleza… 
3. Documentos con información de valor relativos al desarrollo del curso.
4. Al final del curso, si quieres, recibirás un Certificado digital de participación en el curso.

No necesitas saber bailar ningún tipo de baile para participar en estas sesiones.

No hay bailes coreografiados ni ninguna técnica de baile en las sesiones. 

La intención es que a través de las consignas (propuestas de movimiento), que el facilitador/a expresa, puedas conectar con tu propio movimiento y dejar que tus emociones y el cuerpo se expresen.

De Diciembre 2022 a Junio 2023:

PRIMER TRIMESTRE:

• Introducción:

1. 1. 1. ¿Qué son los Cambios Vitales?
      2. La importancia de escucharnos.
      3. El autocuidado.
      4. Biodanza y Principio Biocéntrico

• La sacralidad de la vida

1. 1. 1. ¿Por qué cuestan (tanto) los cambios? ¿Zona de confort?
      2. La aceptación de los cambios cómo parte de la vida
      3. Ver lo sagrado en cada momento, persona o cosa.
      4. El duelo cómo parte de la vida

• Emociones y sentimientos en los cambios vitales

1. 1. Dar espacio y tiempo a la tristeza
   2. Trascender miedos
   3. ¿Qué nos dice la ira, la culpa y la vergüenza?
   4. Del apego al bienestar

SEGUNDO TRIMESTRE:

• Creencias facilitadoras de cambio

1. 1. 1. La importancia de creer en mí
      2. Pasar de preocuparnos a ocuparnos
      3. Mente ego/mente amor ¿quién necesita seguridad y control?
      4. Interpretación ego y interpretación amor

• La autogestión a través de la fluidez y la creatividad

1. 1. 1. Abrirnos a fluir con la vida
      2. ¿Qué me puede aportar el fluir con la vida?
      3. La importancia de permitirme expresar
      4. La creatividad como creadora de posibilidades

• El poder de la integración

1. 1. Tips con los que gestionar los Cambios Vitales
   2. La gratitud en los procesos de Cambio.
   3. El amor cómo motor de cambio e integración
   4. Del cambio a la transformación

SEVILLA:

MI ZENTRO, ALCALÁ DE GUADAIRA:

Primer sábado del mes de 11h a 13h

Próxima sesión: Sábado 6 abril

SHAMBALA, ALCALÁ DE GUADAIRA:

Lunes de 20h30 a 22h15

Próxima sesión: Sábado 25 marzo

Chiclana de la Frontera, CÁDIZ:

Martes (alternos) de 18h45 a 20h30

Próxima sesión: 30 abril

Las sesiones semanales serán en Alcalá de Guadaira, Sevilla Capital y  en Chiclana, Cádiz.

ALCALÁ DE GUADAIRA

Mi Zentro – C. Bailén, 1, 41500 Sevilla

SEVILLA CAPITAL

Centro Shambala – C. Fernando Tirado, 6, 41018 Sevilla

También estaremos en el CC Las Sirenas, Sevilla.

Dónde tenemos sesiones de profundización de BIODANZA para los Cambios Vitales. El penúltimo sábado de cada mes. Más info.

Además los martes de forma quincenal estamos en:

CHICLANA DE LA FRONTERA, CÁDIZ

Anam la Casa Medicina (en sala y también al aire libre).

Primera sesión: APORTACIÓN VOLUNTARIA (sugerencia 10€)

Después de la primera sesión:

Sesiones mensuales:
20€ sesión
50€ pack de tres sesiones (en vez de 60€)

Sesiones semanales-quincenales:
140€ trimestre (<12€/sesión)
60€ mes (15€/sesión)
20€ sesión suelta

Descuento extra si vienes con acompañante:
125€ trimestre
55€ mes

Rellenando el breve formulario al que te llevará el botón QUIERO RESERVAR MI PLAZA.

La aportación podrás hacerla:

• En el mismo centro con un pago efectivo. O también con una transferencia o bizum.
• Si tienes alguna consulta, contacta conmigo (whatsapp)

AFORO LIMITADO: Las plazas serán asignadas por orden de reserva hasta completar aforo.

Raquel Yanes

Estos encuentros están promovidos por el centro PURA YOGA (San José de la Rinconada, Sevilla, 659 31 77 93).

24 horas antes del inicio de la sesión.

Hay devolución total de tu aportación de la sesión o bono de sesiones si avisas con al menos 10 días de antelación.

Si cancelas entre los 10 y 3 días previos a la sesión, se te guarda lo abonado para otras sesiones posteriores.

Si cancelas con menos de 3 días de antelación no hay devolución de la aportación, no hay devolución de la aportación ni se te guarda en formato de plaza. 

Si quieres cancelar, haz click aquí.

En caso de cancelación del curso por mi parte, puedes hacer el curso en otro lugar (Dos Hermanas o Montequinto) o solicitar el reembolso de la misma.